篮球高手锻炼什么，练运球的篮球

我想成为一个篮球高手应该怎么训练

要成为一个篮球高手首先需要充足的体力，运动能力（通过经常的锻炼） ，控制好饮食和少吸烟 。球呢要多拍培养球感，然后练胯下，然后变向运球。 投篮的话熟能生巧，要有自己固定的投篮动作 。

1、想成为一个篮球高手每天应该怎么训练自己

腕部力量，是篮球中所有持球技巧的基础。包括运球、传球、投球三大重要技巧。腕部力量的锻炼，像其他关节的锻炼一样，可以通过拉肌腱的方式来锻炼。膝关节可以通过压腿，胯关节，踝关节可以通过抱脚尖的方法，锻炼腿部肌腱增加弹跳。腕关节可以也。

2、我想成为篮球高手，但不知应该怎样去训练

运球：左右手带球，可以随意启动、停步、胯下运球、背后运球、单手前后运球，这是高手最基本的动作。投篮：要求投出去的球要精、准。就需要做到投篮的动作要标准，姿势、力度、判断需要你个人在篮球方面的天赋。多练习，在不。

3、篮球高手是怎么炼成的

打篮球 的训练方法一、引体向上 目的：增加上肢与腹部核心力量 作用：攻：如突破拉杠，防：身体对抗 要点：引体向上时，腹肌发力。膝盖上抬并保持。膝盖保持时间3秒，连续五个为一组。力量好的。可10个一组。

4、打篮球对人的性格有影响吗 经常打篮球的人会锻炼哪些性格

细心做为一个打篮球的人，基本功之一就是眼观四向，耳听八方，注意敌方的进球和我方的防守，日复一日，年复一年，他的观察力绝对和福尔摩斯不相上下。耐心，一个好的篮球高手，不一定每场比赛都会一直比赛领先。

5、我想成为一个篮球高手应该怎么训练

找篮球运动员帮你调整投篮姿势，只要姿势定型了，努力苦练投篮，大量的投篮，大大量的投篮，没有高手的耐力和精力，是成不了高手的高度的。再者，比赛经验很重要，最后业余时间 周末时间 去篮球场上跟人组队打半场比赛，团队。

6、怎么成为篮球高手？求具体训练计划，我想在1年后入选校队。

网友分享：想打好篮球首先要对自己有一个准确的定位，从身体素质，硬件条件看起，为什么不先看技术因为这个是后天可以训练出来的，你身高170.50KG从数据来看，因为不知你的年龄，所以以你现在的身高体重在内线应该占不到多少的光，所以。

7、想成为一个篮球高手每天应该怎么训练自己

首先身体的力量应该训练、你可以每天坚持四十个俯卧撑。早上可以晨跑。第二要多练投篮。不要让准度下降、别的只要自己感觉需要就练、希望我得答案能让你满意 忘采纳。有问题可以直接Q我 。

8、我想成为一个篮球高手应该怎么训练

就需要花银子去正规的体校接收训练，但必须有很好的先天条件；如果你是单纯的热爱篮球，就只有勤加练习，只要有一分钟的空余时间都献给篮球，有一点点体力也必须挥霍在球场，忍住伤痛，一往无前的追逐篮球。

9、怎样成为篮球高手

有些直视我的，我就用快速动作上篮，脚步打败他 14。我现在司职小前锋/大前锋 但我只有后卫的身高，但我的能力让我能更牛 因为我付出汗水，也有自信 15。你自己领悟 身体+头脑+毅力+自信=篮球高手 参考资料：原创 。

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