篮球防守如何预判球门，有球侧防守队员如何防守

更新时间：2024-06-20 05:15:15人气：14572

打篮球防守技巧

摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可。

防守的时候想断球就要提前预判球的运动路线，然后在球落地的瞬间去切球，或者是在防守的时候提前卡位卡在前面，这样是可以断球而且是不犯规的。

1先要看投篮的人投出去之后球是怎么转的，如果往后转，那球的落点应该是在投篮者的前方。但一般情况下这种球的命中率比较高，所以蓝板很多时候就不用抢了。2你要看投篮的人他投的弧度和速度，速度快的人一般是手腕用力。

第二步，练习自己的横向移动能力。在防守时，持球对手往往会变向突破，横向移动能力差的，即使大脑反应过来，手脚也跟不上。第三步，在实战中，防守对方要张开双臂，重心降低，成半马步形，双手不断来回舞动干扰对方的视线。

篮球防守如何预判球门，有球侧防守队员如何防守第1张

1。步伐一定要跟紧 2。态度一定要积极 3。精神高度集中 4。要有一定的预判所谓防守时候经常被人过不见得是坏事就好像散打得学会先练习挨打练好身体一样被人过的多了才能积累经验好了说正题所谓防守的高手首先要有很。

网友分享：一旦进入球的球员如何防守。剥茧抽丝它从根本上无非两种：一是，前锋路线，中间路线的内线进攻方法。前锋路线是他的背篮球低位单打极短的一瞬间摆脱的防守队员完成了拍摄的速度和节奏的一大特色，是该中心的一大特色线的另一侧，他的背。

篮球防守如何预判球门，有球侧防守队员如何防守第2张

1。首先，不能畏惧对手，即使他再能突，再能打，相信自己能看住他。2。要练习一些基本的防守方式：比如侧步干扰等等。平时要多运用。3。如果是盯人防守的话，只要看住自己要看的人就好（不绝对，如果对方已经突到篮下无人。

网友分享：这种步法防守面积大，便于向左右移动，适合于贴身防守，攻击性强，能有效地阻止对手向前的趋势。还有一种斜步防守姿势，即两脚前后站立，前脚同侧手臂上扬，另一手臂平伸。这种姿势便于前后移动。参考资料来源：百度百科-篮球。

网友分享：注意三条，第一，抢到有利位置，第二，注意垂直原则，第三，少掏球，除非把握很大否则不要出手掏球，非常容易被判犯规，防守的主要方法不是从你的对手手上得到球权，而是破坏你的对手的比赛节奏，让他失误。

篮球防守如何预判球门，有球侧防守队员如何防守第3张

网友分享：如果是突破型进攻者。这类球员通常突破速度快，防守时要跟他保持距离。手臂张开给他运球压力，时机好时可以积极断球。眼睛看对方重心即胸腹部，不要一直盯着球。还有一个窍门是对方突破到你跟前时，可以用身体或肩膀去卡住他。