练乒乓球会有伤病吗女生，打乒乓球的后遗症

更新时间：2024-06-24 17:42:50人气：13453

长期的乒乓球运动对人体有哪些损伤

1。膝关节损伤打乒乓球过程中，膝关节始终处于半屈曲位，关节处于不稳定状态。如果膝关节力量较弱，当重心突然丢失时，很容易对膝关节内外侧副韧带造成运动损伤。而且膝关节损伤也和乒乓球的打法有关。比如劈砍式，下肢活动较。

网友分享：容易得腱鞘炎网球肘腰肌劳损正常来说，肩关节不应该不舒服。如果不舒服，说明你是用大臂打球。动作不规范所致。要做到掌握规范的技术动作打球前做好手脚腰等热身击球力度适当，不要太发力。

练乒乓球会有伤病吗女生，打乒乓球的后遗症第1张

打乒乓球有诸多益处，可健脑健心健身健眼，但也要学会节制，因为过度打乒乓过度训练也会造成一定的伤害，所以无论是什么过度都会产生不好的效果，一般打半小时乒乓球，休息一下。每天运动的总时长不要超过两小时，也不要长期。

容易伤筋骨，不正确的发力方法和动作，很容易扭伤肌肉，很多人练拉弧圈扭伤肩膀、腰椎、盘骨，也有手法不当患上网球肘。如果腰部有旧伤患，发力不当很容易旧患复发。出现单臂粗壮，由于乒乓是单臂运动所以会导致左右臂。

练乒乓球会有伤病吗女生，打乒乓球的后遗症第2张

强身健体打乒乓球的运动量其实并不小，别看仅仅是在球台旁边跳、挪、跑，打上一个小时的话，整体活动量还是蛮大的，没有一定运动基础的人还真的很难能打下来。运动量的加大会加速呼吸系统的工作，增加肺活量，从而。

如果让孩子过早学习打乒乓球，会无法平衡双臂肌肉的大小。也就是说不能正确使用打乒乓球的力度那么会导致孩子左右臂部粗细不同。加上打乒乓球需要弯腰，屈膝移动，如果姿势不正确或者训练时间过长，那么稍有不注意就容易。

网友分享：可能有一点就是长期打球的话，腰一直处于一个弯曲的状态，时间长了不好，我就是，有时打了几个小时，腰直起来就会有点疼。其实这也没什么，平时多锻炼一下腰就好了。没事的，继续打球吧，乒乓真是一项很棒的运动。

打乒乓球的坏处容易伤筋骨不正确的发力方法和动作，很容易扭伤肌肉，很多人练拉弧圈扭伤肩膀、腰椎、盘骨，也有手法不当患上网球肘。如果腰部有旧伤患，发力不当很容易旧患复发。出现单臂粗壮由于乒乓是单臂运动所以会导致。

还有就是打球的时候会蹲下，老了臀部会变大，前提是楼主一直打到老，再者就是会弯腰，对脊椎不好！但这些缺点都是微乎其微的，没什么影响的，这都是我鸡蛋里挑骨头挑出来的！但是打乒乓球的好处那是真的很多的！回答。

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网友分享：膝盖受伤的可能性很小，所以大可不必过分担心！咱们以球会友，开心就好！不过第六人还是建议年龄稍微大点的球友最好佩戴乒乓球专业护膝，预防伤病，防患于未然！以上是我的回答，希望对您有所帮助。期待您的点赞和关注。