羽毛球比赛如何控制对手手臂，手臂被羽毛球拍打到怎么办

更新时间：2024-07-01 00:49:46人气：16245

羽毛球发力技巧之手臂动作(杀球发力篇)

其一,上肢的一般发力要学会借助小臂的摆动和手腕的内旋来击球,而大力杀球还需要学会借助大臂的回摆来增加击球速度; 其二,关于上肢挥拍的动作在实战中会有很多变化 ,掌握的方式越多,在球场上灵活应用才能游刃有余,业余爱好。

检查拍柄的大小：如果球拍的握把太小，当球没有打到甜区时，球拍的扭力就较大，对手臂的伤害就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍，容易疲劳。比较合适的大小应该是，正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个5-8mm的空隙。

1，打球时的力量控制，主要还是靠多练，自己去体会、总结发力的大小。2，明确杀球的概念对力量的控制也会有帮助。一般杀球可分为重杀、劈杀和点杀。其中重杀和劈杀用的力量会大一些，点杀主要讲究速度、角度，所以点杀时的。

羽毛球比赛如何控制对手手臂，手臂被羽毛球拍打到怎么办第1张

打羽毛球，最重要的就是“凝神聚力、眼观足动”，注意力必须高度集中。只有这样，才能在比赛中及时找到对手的破绽，见招拆招，并最终赢下比赛。打羽毛球的技巧与方法2 拿羽毛球的方式要正确，通常有两种方式，一种是。

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打完球之后需要做对全身拉伸和放松。不做能力之外的动作或者不规范的动作。.增强肌肉力量和核心力量。手臂肌肉力量强的话可以减少受伤的概率，核心力量强的话可以提高力量的传导，减轻手臂负担。，保持适当的运动量，不做超负荷。

杀球前手臂还要先回环引拍,杀球的瞬间靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。

起跳后手腕控制球拍对准来球路线,快速挥拍击打球的后部,球即沿着直线飞行;若手腕控制拍面击球托的右下方，球则沿着对角线方向飞行。击球后，手臂随惯性自然回收至胸前。如图：头顶击直线高球和对角高球如果对方过来的球飞往。

??做好准备运动很有必要，羽毛球发力的部位特别多，腰部，手臂，腿，手腕等等。我室友就是因为没有做准备运动，上去一个高远球，直接手臂脱臼了比赛过程中切记保护好自己，不能够到的球不要接，注意自己的接球。

羽毛球比赛如何控制对手手臂，手臂被羽毛球拍打到怎么办第3张

3.搜检拍柄的年夜小：若是球拍的握把太小，当球出有挨到苦区时，球拍的扭力就较年夜，敌手臂的伤害就越年夜。握把太年夜则手掌抓没有牢球拍，容易怠倦。开适的年夜小应当是，正手握拍时着名指和年夜鱼肌之间有约一个5。

练习中手臂要始终在体侧平伸轻轻贴在床上，其目的在于避免手臂用力，便于体会单纯手腕发力。由球拍打在床上的声音判断自己的力量。套拍套的目的是加强阻力，通过反复练习增强手腕力量。躺在床上的目的是避免手腕受伤。初。