篮球防守如何合法用手拿球，篮球防守可以把手放在对方身上吗

更新时间：2024-07-08 01:24:02人气：13948

如何用手正确的控制篮球

在对手紧逼防守时，应使球远离对手，采用侧对防守的运球方法，将球的落点控制在身体的侧后方，以便更好地保护球和及时抓住战机变换运球方法突破防守。协调配合运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动。

网友分享：篮球双手持球方法：双手五指自然张开，两拇指相对成“八”字形，用指根以上部位握住球的后侧部，掌心空出。两臂自然屈肘，使球靠近自己的身体。抬头注视场上情况。注意：双手持球后，再运球，再次持球就不能再次运球了，否则。

面对面防守时，伸展手臂去测定与对手的距离，手臂虚搭在对手身上。伸展手臂拦阻从身边通过的进攻队员。当对手向后挤靠时，伸直手臂顶人。当对手弯下腰时，把手臂按压在对手背上。非法用手的具体表现是用手触。

防守外线侧翼时，双脚张开，精神集中，随时准备横滑步防守对方突破，靠底线的那只手横举，另一只手稍微向上举起，防守对方跳投。防守外线正面时要和队友有默契，留一侧给对手突破，然后配合队友的协防。不要追求抢断。

双脚不要向左或右后撤，保持平行，通常你里这个距离，他就不会突破，往往选择投篮，你的注意力要集中，只要他一抱球，立马一大步上去贴在他身上，但不要压他，保持身体手直立不然会犯规，这样他原以为你防突不防投，等。

网友分享：前不超过手掌；后不超过臀部；两边不超过手臂和双腿的外侧。球员的双手和双臂可以向躯干前方伸展，也就是用手挡，但不能超过双脚的范围，双臂应在肘关节处弯曲，以便前臂和双手上举。球员双脚之间分开的距离随其。

篮球防守如何合法用手拿球，篮球防守可以把手放在对方身上吗第1张

打篮球防守方能不能直接张开双臂来防守？可以。但是张开双臂防守时，不能持续用胸贴着进攻球员(如果只是撞一下可以)，否则会判阻挡犯规，这也是为什么防守球员都要用手来顶着进攻球员，因为明确规定不能用胸一直贴。其次就是如果进攻球员。

篮球防守如何合法用手拿球，篮球防守可以把手放在对方身上吗第2张

网友分享：可以的，但是要注意是要冲着球去，不要跟对方有不合规的身体接触。

防守运球的最好方式是封堵走位而不是去断球。四就是压惯用手一侧，如果对方速度特别快，快到一个人防不住，就可以提前半个身位压住他的惯用手侧不让他投篮，逼迫他从弱手侧突破，然后到内线大个配合关门协防。

篮球防守如何合法用手拿球，篮球防守可以把手放在对方身上吗第3张

前不超过手掌；后不超过臀部；两边不超过手臂和双腿的外侧。球员的双手和双臂可以向躯干前方伸展，也就是用手挡，但不能超过双脚的范围，双臂应在肘关节处弯曲，以便前臂和双手上举。球员双脚之间分开的距离随其。