练排球手臂疼怎么解决，刚练排球手疼怎么办

打排球胳膊疼怎么处理

打排球手臂感到疼痛是正常现象，原因是细胞无氧呼吸产生的乳酸积聚，可以通过按摩或是慢跑式的放松运动来缓解疼痛感。这也说明参与者平时缺少该方面的锻炼，只要坚持打排球，以后这种运动完的疼痛感就会减轻或消失。

1、我是个打排球的新手，打的时候手很痛，求解决方法

网友分享：可以在打球前做做热身运动，活动开筋骨。按排球教练教授的动作要领多加练习。在打完球之后也可以涂一点活血化瘀的外用药。新手打排球手部疼痛的缘由可能有以下几点：大家在学打排球的时候手都是会疼的，有些严重的手部会。

2、打排球手腕很痛怎么办

打排球手腕很痛怎么办1 打排球手腕很痛怎么办 1。冰块冰敷 受伤后立即用冰块冷敷，可以收缩毛细血管，减轻红肿。每次冰敷10-20分钟，间隔30分钟冰敷一次，直到肿胀停止。冰敷过程中固定手臂，避免二次伤害。1。照。

3、打排球手臂肌肉酸怎么办

网友分享：方法如下：1。如果是因为忽然运动或者增加运动量导致手臂肌肉酸痛，那么以后在运动之前做更多的热身运动缓解一下，在运动完毕之后再做一些缓和的舒展动作，一般几天之后就能够消除酸痛。2。可以做一下轻微的按摩，运动结束后20分。

4、打排球后手臂酸痛该如何处理

可以用冰敷加热敷处理 要注意休息两天，刚刚开始不要练太猛，尤其是扣球，先轻轻扣，找球感 。

5、我是排球运动员，打排球练习久了，手疼怎么办

网友分享：打球前一定要用胶带缠紧，这样不但能保护手，也能帮助发力。受伤的话，平时用一点云南白药之类的跌打药。如果没有什么特别的原因，但是手特别疼，休息一晚上还不好的，你一定要去医院看看！真的，我自己从初中开始打球，从来。

6、打排球手痛怎么回事啊？应该带什么东西吗

网友分享：这个打排球手疼分为几个方面：1。新手刚学打球的时候手都会疼，甚至红肿都有可能，这需要坚持，很快就会好的，如果打完手比较红肿，就去医务室弄点药涂，很便宜，好的快。不建议因为手疼就带护腕，这个对初学者对手感和。

7、打排球手臂疼怎么办

如果是用力时候有刺痛感就要注意了，很可能是软组织挫伤之类的，很肯能是由于动作用力不规范，或者肌肉力量跟不上实际发力造成的。建议去医院检查下，暂时停止运动，待伤好后，进行静力联系，增加肌肉力量和保护，运动时要充分。

8、打排球打的胳膊疼，怎样才能很快恢复

网友分享：运动后用毛巾热敷，在抹润肤露之类的护肤品。

9、打排球时老是手疼，咋办

第一个就是打的时间比较短，击球位置不太准确导致的是很正常的，多练练就好 第二打完之后可以用冷水敷 打球之前热身运动一定要做，可以减少身体的酸痛感 你说老是手疼那就很大程度是你的击球或发球的姿势位置不太标准了 。

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