16米怎么练篮球的，多大可以练篮球

我身高165cm,打篮球应该怎么打才好

网友分享：我觉得要想练好篮球必须从基础做起: 身体素质训练 1.长跑:距离在3000米左右的长跑,对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处,普通锻炼者需要的适应时间也短,大概在跑过4-5次的全程后(时间1周到2周)就可以基本适应。此后可以。

1、我18岁 165CM 毫无篮球基础 但我想学习打篮球 应该怎么开始呢

网友分享：1.长跑:距离在3000米左右的长跑,对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处,普通锻炼者需要的适应时间也短,大概在跑过4-5次的全程后(时间1周到2周)就可以基本适应。此后可以采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。 要领:刚开始锻。

2、新手怎样打篮球?今年15岁了,身高166CM,之前从来没打过篮球,怎么

再说下能增强篮球中的身体素质的运动，篮球中弹跳，弹速，力量，爆发力，速度，对抗这些很重要；1.跳绳，锻炼弹跳、弹速；2.骑自行车，弹跳、爆发力；3.负重深蹲，力量、速度；4.仰卧起坐、俯卧撑、哑铃，力量（要是你拿。

3、篮球怎么拉杆,我16,1.75。在篮下根本飞不起来,有技巧吗,难道只能靠滞空

多练习篮下原地的上篮，这是为了练习手腕和手指的发力。上篮时，打板的地方要相对的高一点，打板的感觉很重要。感觉是通过长期练习来培养的。因为拉杆时，大部分的身体的力量用在了弹跳，收腹和挺腰的动作上，所以练习手指和。

4、我16岁1米88天天怎么练才能成为,篮球高手

你才16岁就有1米88，这个前景会很不错的。真正要成为篮球高手，一定要有专业或者半专业的人陪你练。首先就是练好技术，特别是无人防守的上篮要求零失误，中远投篮每天至少练一个小时。然后就是练对抗，这个也是最难，最。

5、身高只有160甚至更矮的要怎么才能扣篮(篮球)腿部力量还行

网友分享：运球的话先从基本功练起，尤其是你弱侧的手，就是你不常用的手。当你可以平视前方随意带球的时候，就可以练一些转身和胯下还有背后运球了。要一个动作一个动作练，看别人的录像，一定要标准，要协调，一个动作练好了再下。

6、我今年16岁,身高一米七七,想学篮球,以前没碰过篮球,应该怎么开始。

最好是负重跑，二练弹跳，负重蛙跳，三练运球，四练投篮，练习三步上篮。多请教篮球老师。如果是想成为专业球员，最靠谱到专业学校进行系统训练。还要看自己的身高条件。如果不具备，那就打着玩玩，只要身体好就行了。

7、我16岁,1米87,85公斤,怎么锻炼篮球技术(不要复制的)

网友分享：第一，每天带手沙包和脚沙包，跑步打球，开头会很不习惯，而且十分累。慢慢的就习惯了。这样可以很快的加强手腕和脚腕的力量。不过带沙包打球时不要太猛，以免受伤。第二，加强篮板意识，这要跟队友一起练的。然队友们射。

8、怎样练好篮球(矮个力气小的)?

网友分享：下面以右手的三步上篮为例说明如何练习: 从离篮框约4米的前方稍偏右处开始,用右手单手朝篮框方向运球向前,最后一步用左脚踏出 (并准备起跳),跨最后一步时,用双手抱球(左手在球前方,右手在球后方并靠近球底部),左脚发力起跳。

9、我16岁,爱好打篮球,身高1.82米想摸到篮筐,该怎么练习弹跳,给出详细答案

练习弹跳的方法如下：第一：抬脚跟（提踵）1首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着。2脚跟抬到最高点。3再慢慢放下，完成一次，双脚完成，完成一个组。第二：纵跳 双脚放直, 与肩。

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