练完力量打篮球，打完球再练力量

更新时间：2024-06-28 13:43:06人气：14450

力量训练完可以打篮球吗

可以的，你可以尝试一下投篮，这样可以测试自己体力到极限的时候的力气。

什么叫用不上。练力量主要是让你在篮球对抗中更好的发挥自己身体的优势。你自己肯定感觉不出来你有多大变化。但是你对抗不知不觉提高了你自己也不会知道，只有别人能发现你比以前很强壮了。我跟你一样，每天刻苦练肌肉。

这个是很正常的啊，因为力量训练后肌肉会产生一定的乳酸，使你的肌肉使不上力。但过段时间乳酸会慢慢的分解，到那个时候你的感觉就会和以前一样了。力量训练后，因为肌肉比以前有力了，所以打球的时候还需自己调整到最佳。

练完力量打篮球，打完球再练力量第1张

网友分享：在做力量训练的时候，最好不要精被力尽再去做，这样效果并不是很好，打球如果运动量很大，建议打完球后不要再做力量训练，要间隔开，晚上做力量是比较好的，如果强度较大，建议最好一周做两次就可以了，深蹲以后，有条件。

先游泳后健身为好。健身后肌肉大量充血，如果马上进入低温的水里，会造成局部淤血，长期如此易生病。所以不建议。如要后游泳，间隔一个小时吧。当然你会很疲劳。

练完力量打篮球，打完球再练力量第2张

当然先练球再练力量，这样你训练球的时候效率更高，体力更充沛，受伤的可能也降低了。

试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗？答案：当然不是。从本质以上来讲，这个理解就是绝对错误的，一个良好的外形只是进入教练这个行业比较基本的要求，一个会员可能会因为这个事实试听你的课，但是绝对不会长期的成为你。

一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做。

练完力量打篮球，打完球再练力量第3张

网友分享：我的建议是与你的指导教练探讨一下你的训练方案，适当增加训练强度。如果你的强度是到位的，那么建议你应当休息，不要打篮球了。因为一是你打不好，那时你肌肉对动作的控制很差（机体在疲劳状态下的自我保护），另外也因此。

在球场练球举头上按眼睛的弧度射出去。应该会准很多。篮球场是有框的。家里是没有的。这是很必要的一点。还有要是三分球力气不够。可以尝试球往后拉一点。不要尝试增强力气。这样会使手感差很多的。谢谢。