12岁篮球怎么打好看，12岁打篮球打到什么程度

更新时间：2024-06-28 10:50:14人气：13422

12岁怎样打好篮球

网友分享：基本功是不断提高篮球水平的基础,一定要重视,而且最好在初学时有专业人士教,以标准的姿势和动作来开始你的篮球生涯。不注重基本功,老专门练什么所谓“绝招”,到一定程度你就没法再提高了。3.投篮后仰球星们的后仰投篮看起来很帅,但。

网友分享：篮球这项运动对于身体素质的要求是比较高的，所以在锻炼技术的同时要注意锻炼基本的身体素质，比如纵跳，3/4场冲刺，俯卧撑，蹲起等。而且推荐同时学习乒乓球，这样对手腕的灵活度有很大的好处，有助于投篮手感的培养。而且。

网友分享：我给你的建议是:不厌其烦的拍球，左手拍，右手拍，双手互换。体前运球，体侧运球，胯下运球，背后运球。真的，不厌其烦的拍球，在拍球的过程中体会手和球之间的感觉。拍了半年之后，开始尝试闭着眼睛各种运球。这样。

出手要快，十二岁其实不用非得学举过头顶的投篮，你可以快速出手，或者学库里的投篮姿势，关于库里的投篮方式，你可以去看视频记住我是库蜜所以说学的会比较快快速出手的话是不会被盖的，因为速度太快根本就盖不到。

12岁篮球怎么打好看，12岁打篮球打到什么程度第1张

网友分享：出手要快，十二岁其实不用非得学举过头顶的投篮，你可以快速出手，或者学库里的投篮姿势，关于库里的投篮方式，你可以去看视频记住我是库蜜所以说学的会比较快快速出手的话是不会被盖的，因为速度太快根本就盖不到。

12岁篮球怎么打好看，12岁打篮球打到什么程度第2张

拍球一定要低，否则会很容易被对方断球；要把身体重心放低，有利于变向过人；脚下一定要稳，不然会崴脚；要学会假动作，假装身体向一个方向前冲，而球拍向另一个方向，从而把对手晃开；手腕要练的柔和。

网友分享：投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。运球姿势运球时，要以肘为轴小臂随着篮球，球最高为到肘关节，即小臂与地面平行传球姿势自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时。

多摸球练球感，就练运球。重要的是运球，就练投篮，再练过人。当中要注意实战还有体能的训练。还一个就防守，多看强人的球赛。

网友分享：锻炼大腿：首先找一个人帮助你，需要你先蹲下，然后找一个人给你身上放重物一直放到你站不起来，期间要一点一点的放，一点一点的试，然后再把这个重量减去百分之40，一百分之六十的重量来锻炼，做蹲起11到13个，按照我的。

12岁篮球怎么打好看，12岁打篮球打到什么程度第3张

网友分享：开始时，半蹲,膝盖至弯曲的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！！！迅。