练排球大腿拉伤怎么办，打球把大腿肌肉拉伤了怎么办

更新时间：2024-06-22 08:30:20人气：15015

打球肌肉拉伤怎么办_解决方法有哪些

根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤初期(24小时内)不宜进行热敷，也不要对局部进行按压、揉捏，以免加重出血、肿胀。对于不太严重的肌肉拉伤经过以上处理，病情会趋于稳。

网友分享：肌肉拉伤是没有什么特效的方法的，一般就是吃点消炎片，休息一段时间。也可以在休息期间用热毛巾适当的热敷等。

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第一、局部冰敷。肌肉拉伤之后会导致局部出现肿胀和疼痛的问题，可以使用冰块对局部进行冷敷，能够起到消肿止痛的目的。大概每次冷敷20分钟左右，每隔三个小时就冷敷一次，直到局部的疼痛感减轻为止。第二、加压包扎。局部冷敷之。

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你可以先按我这黑色字体的方法试试，损伤24～48小时用冰水冷敷局部，可达到止住毛细血管内出血，并达到止痛作用。冷敷后涂抹红花油。也可以在3天以后热敷，涂抹红花油，消肿止痛。一般十天半月就痊愈。我建议你3～5现在没效果。

网友分享：方法是将毛巾浸透冷水后放在伤部，两分钟左右换一次；或者将冰块装入塑料袋内进行外敷。在遭到挫伤、关节韧带扭伤、早期肌肉拉伤等急性闭合性软组织损伤时，通过这种方法可以使血管收缩，减轻局部充血，抑制感觉神经，缓解症状。。

冷敷冷冻疗利用比体温度低冷水、冰块等刺激患处进行初期治疗止血、退热、镇痛、麻醉消肿作用毛巾浸透冷水放伤部两钟左右换；或者冰块装入塑料袋内进行外敷遭挫伤、关节韧带扭伤、早期肌肉拉伤等急性闭合性软组织损伤通种使血管收缩。

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运动时大腿拉伤，一般轻微的没什么关系，注意休息就好了；严重的要去看医生。

网友分享：1。急性腰扭伤让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷后热敷。2。关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷2~3天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可参照“肌肉拉伤”的。

肌肉拉伤之后你的活动会受到比较明显的限制要减少剧烈活动的量同时要尽量多用冰敷因为这样有助于减少你大腿的肿胀程度也可以进行按摩但是一定要注意手指的力度是轻轻按摩别再打球了啊 13天之后基本会痊愈的祝你。

跳跃、上下楼、半蹲发力时痛，打软腿。该损伤患者主要采用保守治疗方法，如功能锻炼(包括静蹲练习、直抬腿)，按摩，理疗及封闭注射。排球运动常见的伤病排球运动常见的伤病原因： ①项目对运动员的素质要求：1)爆发力。2) 快速移动能力。