练排球垫球有啥用吗，排球垫球有几种方法

更新时间：2024-06-27 10:33:12人气：14208

排球垫球的作用及意义

网友分享：垫球是排球的基本功，想要打好排球必须先练好垫球。一方面可以培养手感，另一方面，垫球在比赛时很重要，比赛时接一传要求很好的垫球基本功，尤其是男排比赛，要求更高。我刚刚打完排球比赛，深有感触，垫球不行，一传接不好。

垫球的作用垫球在比赛中主要用于接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理各种困难球。垫球是排球5大项技术之一也是必须要掌握的技术，垫球技术是防守和一传技术的基础。

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排球属于有氧运动，不仅能够锻炼你的爆发力、弹跳力，而且可以提高你的`耐力，有助于肌肉生长；打排球基本动作下蹲抬头象豹子一样时刻准备着，接球、跑动、扣球、防守动作舒展，基本囊括五禽戏里的动作，有力于脊椎的发育，而对。

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垫球是排球技术中最简单易学的一项基本技术。垫球技术在比赛中主要用于接发球、接扣球、接拦回球等。接发球和接扣球是组成进攻的基础，是比赛中争取多得分、少失分、由被动转为主动的重要技术。

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垫球在比赛中主要用于接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理各种困难球。有时也用来组织进攻。正面双手垫球、正面低姿垫球、跨步垫球、体侧垫球、侧倒垫球、背向垫球、滚翻垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、单手垫球、单手和双手。

因此在实践中就比较普遍的采用垫球技术。同时，垫球还能更有效地利用两手的反弹力量，有利于把球垫起来。也不容易发生“持球”犯规。因此我们在打排球的时候，当然要充分发挥垫球的优点，还需要在实践中不断掌握及熟练。

相互信任的优良品质和勇敢、果断、进取向上的精神。垫球是排球技术中最基本的、实用性比较强的一项技术，它加强了防守的能力，对促进排球攻防的平衡起着积极的作用，同时垫球还起着弥补传球的不足，辅助组织进攻的作用。

网友分享：练习一传和防守，还有培养手感。一传和防守是排球比赛的基础，是发挥技战术的前提和保障。垫球的姿势是否正确，会影响一传和防守水平，所以要多练。

垫球是排球运动技术名词。基本技术之一。它是在全身协调用力的基础上通过手臂的迎击动作，使来球从垫击面上反弹出去的一项击球技术。常用的击球手型叠指法，两手手指上下重叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指朝前相对平行靠压在。

网友分享：垫球是很重要的，尤其在接一传时。自垫球是培养手感，因为一传技术就是要靠手感，一传需要天赋，尤其亚洲的打法，快速多变，就是要建立在稳定的一传上，所以练自垫球是非常有用的。