糖尿病饮食网球大小

更新时间：2024-06-30 11:43:24人气：14088

糖尿病患者吃自助餐的时候，需要注意什么问题

可以拿一个大盘子，放一个网球大小的蔬菜，三条鱼块，两块炖瘦猪肉或者牛肉，一小碗汤，一条玉米，红薯，土豆作为主食。这基本就是糖友在自助餐能吃到的量了。在吃的顺序上，先吃蔬菜，可以选择多种蔬菜，然后吃鱼、肉。

主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其。

回答：一、糖尿病饮食：得了糖尿病，每个医生都让我们控制饮食，吃什么最好？吃多少才能控糖？很简单，一天需要20种以上的食物。然而，这20种食物不能都是同一种类的食物，而是要多样化。每天粮食类、蔬菜水果类、肉蛋奶豆类、油脂。

糖尿病饮食网球大小第1张

一般糖尿病人都要少吃些面食，比如馒头之类的东西，最好自己家做馒头的时候在里面按比例掺些杂粮面；在主食上可以吃些大米或黑米，多吃青菜，也可以吃黄瓜，但不能多吃西红柿等，在水果方面不能吃含糖量高的，不过可以多。

糖尿病饮食网球大小第2张

每日总热卡的需要量请参考唐人Blog——糖尿病病人饮食——每日总热量的计算。※ 一天一个水果：一个水果，重量在四两到半斤，形象一点说就像网球那么大；※ 一天一斤菜：绿叶类的蔬菜、瓜类的蔬菜都可以，一斤指的是生重。

另外低碳水饮食，低碳水对于糖尿病人非常重要，特别是波动比较明显的病人。碳水化合物的摄入过高，会造成血糖的明显的波动，这种情况下建议适当加入粗粮，对血糖进行比较平缓的治疗。运动角度上，主张一星期运动150分钟，每天大概30。

以下是具体的糖尿病饮食清单：1。不能喝粥，如大米粥、小米粥、南瓜粥、胡辣汤、八宝粥、玉米粥，麦片、奶粉、油茶等稀糊状食物，食甜食、糖果、糕点、粉条等升糖快的食物。少食米皮、凉皮、热干面、饺子、蒸饺、混沌、面包。

糖尿病饮食网球大小第3张

食物的软硬、稀稠、颗粒大小等对食物血糖都有影响。谷类不必经过长时间高温煮熟，因为加工时间越长，水分越多，糊化就更充分，升糖指数随之升高。给糖尿病人饮食的建议：避免肥胖，维持理想且合适的体重。定时定量，每餐饮食按照。

因此来说，火龙果是糖尿病最佳的的保健水果之一。糖尿病的最佳饮食之山楂糖尿病的最佳饮食之樱桃樱桃是水果中的公主，价格十分的昂贵。很多人吃樱桃是因为它好吃才吃，其实樱桃对于人体的效果非常的多。它含有的铁元素。

此外，淀粉类含量高的食物也要限量，像番薯、土豆、芋头、玉米、菱角，以及烧饼、烧卖、萝卜糕等；尤其各种年节食品，如粽子、月饼、年糕，更是糖尿病患者特别需要“忌口”的。糖尿病饮食的第二个主要的原则就是少吃太甜、太咸、太油的。