练排球多久能长高呢，排球运动员怎么长高

更新时间：2024-07-01 11:37:47人气：14657

打排球会长高吗

想长高一周打1—2次排球就好了，过度做弹跳类运动，对膝盖的伤害比较大，容易造成运动损伤，反而对健康不利。除了打排球还可以做做引体向上、游泳、跳高等，对长高都是有帮助的，没必要每天重复同一种运动。打排球后吃什么。

网友分享：1，排球可以保持身材，也能长高 2，排球可以锻炼人的灵活性，提高跳跃的能力 3，排球可以让人练就团队意识，以及一个团队在各方面能力。4，因为有一网相隔，排球没有对抗性，着也就大大缩小了伤病的几率。

打篮球会长高的哦，因为经常往上跳，当然，还是看你有多大了，25岁之前都会长的；经常打打排球也不错啊，塑形效果不错。

每天躺床上手向上脚向下用力然后控制呼吸5-10秒每天坚持10分钟以上大骨棒内的骨髓一个星期三次训练千万不要练下肢力量能偷懒就偷懒，如果做了一定要做好放松。我用这方法一年最多时候15厘米最后身高超过。

其实并不是说所有人打排球都能长高，我个人观点，只有你在青春发育期的时候开始天天打排球，个子可能会比不打排球的要高一些，因为排球是一个非常需要弹跳的运动。每天排球的训练都需要上百次的跳跃，当然会高一点了。但很多。

网友分享：跳高，每天找一个固定地点，连续跳跃，摸同一地点，一开始肯定，跳几下就累了，没关系，一点一点来，10个一组，每天可以根据自身素质，练习2-3组，坚持一个月，肯定能见成效，打篮球，排球都是助长运动。

打排球不一定能长高，人的高矮和基因有关，先天决定的，但打排球个子一定要高，矮了拦网不行，和打篮球一样，个子高有优势。

练排球多久能长高呢，排球运动员怎么长高第1张

之后补充点水分少量食物就可以了。（打排球的运动员几乎都是身材超棒就是例子）排球有益健康打排球动作中的下手碰接动作，和健康练功-->拍打功有著异曲同工之妙，因为手臂中的三阳经与三阴经在打排球时都时常拍打刺激到。

练排球多久能长高呢，排球运动员怎么长高第2张

取决于你的年龄，如果你比较年轻，多练习排球的跳跃动作，并在教练的指导下规范压腿，会长个子的，压腿（伸筋）很容易长个。

练排球多久能长高呢，排球运动员怎么长高第3张

练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。2。跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚。