练乒乓球会有肌肉吗吗知乎，你真的擅长打乒乓球吗

学打乒乓球能练出肌肉吗

按照人体的肌肉结构的原理，打乒乓球应该能练出肌肉的，但是它练的是整体肌肉，而不是局部的肌肉，因为在乒乓球的运动过程中是整个身体肌肉都在运动的，所以身体的肌肉是可以得到锻炼的。

1、打乒乓球会练成肌肉臂或肌肉腿吗

可以。但不像篮球那么综合得很好，打乒乓时，肌肉臂是从拉弧圈球练出来的；而肌肉腿是从跑动的步伐中练出来的 。

2、天天打羽毛球，乒乓球会不会练出肌肉

网友分享：会的啊！首先，手上的话是大胳膊下面的坠肉会没有，还有就是小胳膊和大胳膊之间的关节处的肌肉会很发达，看上去很有线条感！另外，打羽毛球的话会使臀部的肌肉很紧，起到收臀的作用！还有就是，羽毛球是一项很讲究步伐。

3、打乒乓球可以锻炼出手臂的肌肉嘛

网友分享：可以，不过不能做到像健身房里那样明显的肌肉。而且 打乒乓球 只能锻炼一个手臂，如果你真的想的话，就每天坚持做俯卧撑、仰卧起坐 、举哑铃等，可以达到较好的效果。

4、经常打乒乓球能锻炼肌肉吗

乒乓球主要锻炼灵活性和协调能力，对肌肉作用不明显。

5、打乒乓球是不是容易练腿肌

其实乒乓球的肌肉锻炼效果并不是太显著，我们所看到的乒乓运动员手臂与腹部的肌肉，并不是因为他们打乒乓时间长而形成的，而是因为专业运动员在除了练球外，还会进行大量的素质训练，由体能教练指导进行长跑，下蹲跳，蛙步前行以及。

6、打乒乓球能练出腹肌吗

网友分享：这个太难了吧，专业球员都会连力量的，打乒乓球即使拉球时候腰腹力量用的再好，也很难达到那些专门的器械效果。除非连续拉球1，2个小时还有可能，不过那时候肩膀应该受不了了。

7、每天打3个小时的乒乓球 连续打3个月 会增加多少肌肉

如果你用右手打球，那么右臂会长多一些的肌肉，左侧很少，还要锻炼左侧，比如举杠铃之类，愿你有个好身体 。

8、打乒乓球对健身有哪些好处

乒乓球会有跨越，跳起等快速移动的动作，每天坚持打1-2小时乒乓球，能有效的燃烧腿部、腹部和手臂的脂肪。 打乒乓球的坏处 急性肾衰竭 打乒乓球过量，会导致肌肉出现溶解现象，肌肉里的肌红蛋白就会在肾小管里形成结晶，对肾小管形。

9、打乒乓球会不会燃烧脂肪？每天晚上至少打一个小时乒乓球(比较激烈的那种

每天晚上至少打一个小时激烈的乒乓球，肯定会燃烧脂肪，去掉肥肉，肌肉紧致。但是不一定保持身材，很有可能胳膊变粗，两腿变粗，还有可能腰身变壮。

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