乔丹打篮球扣篮动作要领，乔丹打篮球的技巧

更新时间：2024-06-30 11:45:46人气：15715

扣篮的技术要求和动作要领是什么

三、快攻上篮快：艾弗逊的上篮包括助跑快，起跳也快。其实我个人最欣赏的是艾弗逊的上篮技术。180cm的身高，居然在力量如山、高度如林的NBA比赛中能够如此潇洒地上篮，真是令人常常拍案叫绝。我年轻时打篮球也以快攻上篮见长。

总结一下，最重要有两点，一点是，腰部持球的压腕和向右侧推球，沉右肩；另一个要点是，手在上举过肩的过程中，最后的时候是竖直向上直线举起的。这两个要点是关键。

乔丹打篮球扣篮动作要领，乔丹打篮球的技巧第1张

空中平移飞行扣篮：年轻的时候常用招数，高举篮球起跳，空中逐渐侧身，头向前伸，双腿笔直后摆，整体同地面几乎平行，重扣入篮后转身后仰投篮：年长的时候常用招数，后背挤压对手，推进至射程范围，向左或者向右突然转身，后跳。

网友分享：投篮才是王道，只会扣篮的人是拿不到总冠军的。见图，可以看到1 2 3中乔丹的身体是比较侧对着篮圈的，所以前臂就可以很自然地垂直，头，肩，球，篮圈四者可以说是比较接近直线，如4所示。而主图中的科比显然没有足够侧。

乔丹打篮球扣篮动作要领，乔丹打篮球的技巧第2张

网友分享：一定要做到完全力竭直到不能完成下个动作为止．）一般来讲每组做半蹲应该在8～12个，如果你感到做完12还有力气完成下个动作那说明你的负重不够，可以考虑加重量．到最后几组也许你没有力气完成每组8个动作的基数。

1.罚球线起跳扣篮（耐克乔丹品牌的logo）2.吐舌头（KOBE以前热衷于模仿的动作）3.后仰跳投（曾数度绝杀过对手）。

这是其他人非常难以做到的；他在有限的扣篮次数中完成了扣篮，而不是录好了视频发到网上，这就证明了这球的难度，完成率非常高；在完成罚球线扣篮的人当众，乔丹是非常早的一位，而且是姿势最优美的一次罚球线扣篮。

乔丹打篮球扣篮动作要领，乔丹打篮球的技巧第3张

乔丹投篮特点：起手点高，难被封盖，滞空时间长，可以轻松做出各类花哨的上篮或扣篮动作，上篮时喜欢在起跳时将球举到身体前方，利用腰腹力量将身体向前送然后在空中进行拉杆上篮；手感柔和，进攻基本没有盲区，喜欢边吐舌头边。

基本都一样乔丹不同在于左手包裹球面积很大乔丹的双手非常大和邓肯奥尼尔内线球员大手差不多关键是苦练乔丹练球双手都有茧子你就可以想象多么刻苦了。

网友分享：一次,他告诉我他的上篮要点在于他的腾空点在罚球的圆弧顶!这么远?我开始也不相信,但是仔细观察的确如此(不要联想到乔丹的扣篮腾空点只是在罚球线就否定这里的介绍,扣篮和上篮在高度上相差起码有50cm,距离起码80cm,是完全不相同的)。