健康少年打篮球教案，青少年篮球训练基础课程教案

更新时间：2024-07-06 20:33:34人气：15039

篮球三步上篮教案

三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。这就是所谓的标准的三步上篮。第一：正确的起跳三步上篮是在跑动的过程中投篮，就是。

训练课教案基本和体育课教案形式相同,分为开始与准备部分、基本部分与结束部分。教案的内容除明确本课的具体任务、训练内容与要求外,还应注意安排选择练习的形式、手段、练习时间、强度、密度等。表5-3某所中学篮球队周训练计划示例四、。

健康少年打篮球教案，青少年篮球训练基础课程教案第1张

训练计划：时间早上6：30一7：30 周一、热身：绕篮球场四边跑10分钟。运球跑，球场四边10组。两人行进间传接球，全场来回20组。二步半跑篮全场20组。防与守移动步如并、交叉步等每个10组。教学比。

健康少年打篮球教案，青少年篮球训练基础课程教案第2张

培养顽强拼搏的意志品质和自我心理调节能力;开发篮球运动天分和挖掘潜力，打好篮球基本功;培养健康、开朗、自信的心理，掌握优美技术，更显英姿;丰富假期生活，学会结交更多好朋友;帮助沉迷网络、少运动、不爱。

投篮，速度，过人，运球，视野，身高，心态，女票。

首先，需要必要的器材保护。姚明在刚进NBA时，有一次训练课没戴护踝，就被教练停训。有的孩子因打篮球，门牙被打掉的也时有耳闻。篮球比赛对抗激烈，而青少年肌力小、韧带薄，极易出现关节韧带拉伤和扭伤。因此，运动前。

健康少年打篮球教案，青少年篮球训练基础课程教案第3张

儿童打篮球的注意事项 1.需要必要的器材保护。除了要穿合适的篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。2.合理安排运动量。3.掌握合理的技术 4.赛前要将身体预热。5.打球前要剪指甲。让孩子练篮球的好处 1.改善。

网友分享：在热身运动跑步之前,先做伸展操再慢跑1000公尺或是篮球场20圈以上,然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。二、步伐 1.交叉步:左右脚前后交叉,用於攻击接应或是防守之用。 2.滑轮步:以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板。

篮球运动具有强烈的对抗性,运动员经常地在强烈的对抗中运用各种战术,如篮下进行强烈对抗中运用的抢篮板球技术、投篮技术或者进行补防等,在这种需要具有勇猛顽强的战斗作风中,非常有利于培养青少年机智、勇猛、灵活、果断的意志和精神。篮球。

关于青春校园的文案少年打篮球【篇一】 1.把篮球投入篮筐是穿过你的心,可爆扣是我对你的占有欲。 2.就算公交车上空无一人,司机也会把车开到终点,我的意思是,我不会因为任何人的离开或者伤病而停止对篮球的热爱。 3.我喜欢你这句。