力量训练对篮球影响吗，力量训练后打篮球会消耗肌肉吗

更新时间：2024-06-24 01:06:10人气：14591

篮球比赛前该不该做一些力量训练啊

网友分享：篮球比赛之前两三天不用练体力或者力量，在这两天练投篮，或者练习与队友之间的跑位配合。稍微热身就可以了，也不可以过于疲劳的。

经常打篮球的人在比赛之前做一些力量训练那是非常有必要的，因为力量训练可以有助于运动员热身，减少运动员在比赛的时候身体活动不开导致一系列的身体受损事件发生，身体可以说是运动员的本钱，所以在进行剧烈的运动之前，必须。

打篮球非常需要力量，进行专项的力量训练对篮球运动非常有帮助打篮球其实是非常需要锻炼力量的，因为只有拥有较强大的肌肉力量我们才能够完成较多的关键得分。因此在平时我们需要刻意的训练我们的下肢力量与手臂力量，我们可以通过练。

力量训练对篮球影响吗，力量训练后打篮球会消耗肌肉吗第1张

网友分享：不会练成大老粗的，那个是很难的。另外，你经常打篮球，灵活性是有的，这个也会保证你不容易给人粗的感觉。这样练一个假期（2个月），大约你就可以算健身初步入门了，有一定的力量和耐力了，可以进行进一步的训练了。

力量训练后，肌肉会疲劳，这时去投篮对手感影响非常大的，当然会影响命中率。

网友分享：因为力量训练强化了手臂的肌肉所以原来手臂所记住的投篮手感会出现失误状态想要恢复还是多练习把。

一开始会,而后若坚持一边训练,一边投篮,就不会影响.反而会增强你的对抗性。

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而推的动作幅度大,会使正确的技术动作受到影响,这样命中率也就会受到直接影响。同时,在比赛中,投篮大部分是在强对抗情况下进行的,在强对抗的情况下,没有较强的上肢力量作保证,就很容易使投篮动作变形,导致命中率下降。篮。

第一、对做空中篮球动作有决定性的影响。没有强的腰腹力量，任何空中篮球动作都是一句空话。第二、支持上肢力量，没有腰腹力量，上肢力量无从发挥。第三、腰腹力量的强弱直接影响到比赛中与对手的对抗，腰腹力量强的在与。

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基本没关系,最重要的是手腕力量和手指力量,投篮的时候有拨指和压腕的动作,命中率全靠这两项.。