在家怎么学会篮球转身技术，篮球转身技巧

更新时间：2024-06-30 22:48:02人气：14987

篮球的转身技术要领

篮球转身过人技巧如下：1脚步移动方面转身时脚步移动要快，而且要稳住中枢脚，左转身时要稳住左脚；右转身要稳住左脚，转身时要向后方跨步，不要向侧方。2身体协调方面移动脚步的同时，身体要协调好，上身稍向后倾，向哪。

5.找准时机掉头转身的时候，把握机会很重要。玩一会儿就能快速转身。如果身边有助理后卫，先不要转身，不然容易丢球。尤其是在篮下，如果防守的人很多，不要贸然转身，除非技术熟练，比较好拉出来保险起见，找出时间再转身。

首先徒手练习以一脚为轴的180度转身动作；其次做前面放一个障碍物徒手练习；再次做慢运球以一脚为轴的180度转身动作；第四前面放一个障碍物运球练习。这样反复练就行了。

在家怎么学会篮球转身技术，篮球转身技巧第1张

1,首先要求有手感，没什么事就用手试着与球和一来回拉球，开始总会掉，慢慢的球感好了，就能将球“粘”在手里，转360也不离手。2，看见前方对员，紧贴你，首先压低重心，手可以顺势推他臀部（很好使只要他档得好裁判。

在家怎么学会篮球转身技术，篮球转身技巧第2张

开发篮球运动天分和挖掘潜力，打好篮球基本功;培养健康、开朗、自信的心理，掌握优美技术，更显英姿;丰富假期生活，学会结交更多好朋友;帮助沉迷网络、少运动、不爱运动、内向、易生病的孩子培养兴趣。猜你喜欢。

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破。

★学习目标：通过学习篮球转身运球，建立完整动作印象，掌握动作技术要领，并能在实战中运用。 ★学习难点：转身动作低重心，圆滑流畅。加大球反作用力，增加手触球的时间。手脚的协调配合。 ★教学步骤：动作。

在家怎么学会篮球转身技术，篮球转身技巧第3张

2：顺步和交叉步。这是两种最基本的突破步法。顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准），交叉步则是先迈靠后的脚。顺步的优势在于快，启动之前把重心放在靠前的脚上，靠后的脚象弹簧样的被压缩。

最主要的是要依靠住对方，很多矮个子都能利用后转身在高个子面前投篮；如果是虚晃一下，动作不要太大，下一步的反方向转身能有个相对比较稳的支点，我觉得这个动作相对技术含量能高点，当然效果也比较好点．。

楼主你好：运球技术动作方法（一）高运球运球时，球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球。它是在没有防守队员阻挠情况下，为了加快向前推进的速度或在进攻中调整进攻速度和攻击位置时，所采用的一种运球方法。运作方法：上体稍。