如何提高篮球运球水平，如何掌握篮球运球技术

更新时间：2024-06-25 21:24:09人气：14729

篮球如何提高球性,练好运球

1，双手持球，不断的联系拍球，让手快速的找到手感。2，练习投篮动作，手指拨球，为了联系手指的灵活度和手对球的控制力，每次都要达到手指，手臂甚至是脖子很酸痛为止。3，胯下运球，左右手快速的让球顺时针、逆时针让身边。

每天坚持练习双手交叉运球10-20分钟；每天坚持练习左右单手运球10-20分钟；半蹲运球10分钟；胯下运球10-20分钟；背后运球10-20分钟。在这个基础上，把第2点延长至30分钟；5点延长至30分，那么坚。

坐在椅子上运球,这主要是加强你对运球的熟练度以及对于篮球的掌握度,你也可以加上胯下运球以及背后运球等技巧,让自己的运球能力更上一层楼。基础训练是无聊以及单调的,但是只要你撑过来就能够有很好的运球能力,当你运球能力好的时候,。

篮球怎么提高运球速度变向运球。动作要点:身体要保持低,背要挺直,共六个动作,每个动作十秒,要让球在你手上转动,利用手腕把球拍向中间交叉时,球要离地面近一些。组合交叉运球。动作要点:连续来回做任何一种交叉。

如何提高篮球运球水平，如何掌握篮球运球技术第1张

2.采用消极防守的形式，让学生做运球过人的练习。运球过人时可用急停急起、变向、转身过人。此时，我们在教学中必须根据学生个人水平、篮球技术发展的快慢，让学生选择自己最擅长的过人方式。这样才能发挥他们的积极主动性，在。

★动作要点：运球转身时，使上臂紧贴躯干来减小球的转动半径，同时运球臂提拉球的动作和脚的蹬地，跨步、转身动作紧密结合。转身时要加力运球，以加大球反作用力，增加手触球的时间，利于拉引球动作的完成。背后运球（体后。

如何提高篮球运球水平，如何掌握篮球运球技术第2张

怎样练篮球运球 01首先要训练的是手对球的感觉，也叫做球感。双腿微曲，原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕，速度越快越好。02有了球感之后，我们就要进行一些在行进时所需要的练习，8字形胯下练球，练习的过程中。

【1】双手交替低运球 50次为1组，做3组手指发力控制，让球直线回弹不要跑偏。控制不住球，手指力量欠缺的兄弟记得加练单独的手指运球。【2】小幅度体前变向 50次为1组，做3组手腕手指发力来回拨球，小臂打直运球。

网友分享：知道了这些可以很有针对性的提高运球技巧：按照自己喜欢的球星运球方式来学习运球，多看看比赛视频，学习运球的姿势和技巧，私下里练习，同时应用于实战中。培养手感，运球的手感需要手和球不断的磨合，需要多多的感悟球。

如何提高篮球运球水平，如何掌握篮球运球技术第3张

关于篮球的快速投篮和乾坤大挪移的技巧、首先,用右手运球面对篮筐,找好你合适的投篮距离,跨下运球,运到左手后,再运到右手,不用跨下运、球在你右手,还没拍下地的那瞬间,把右脚迈向右边一步,越大越好,但不要超过一步。顺手整个身。