学打篮球先学什么，打篮球应该先学什么

更新时间：2024-07-02 22:39:27人气：14780

学打篮球的基本步骤

学打篮球的基本步骤如下一、学会拍球。拍球时不宜手掌全部接触篮球，要用指尖轻拍篮球，这样便于发力以及提高球的旋向，而且大大提高了拍球时球在身体两侧的灵活性，同时双脚以脚尖为支撑点，便于在空隙当中灵活移动和过人。

建议练习俯卧撑。这个锻炼上肢力量，对打篮球很有帮助，每个打篮球的人都视之为必要的练习。可以在练习完运球和三步上篮，打完篮球的时候进行俯卧撑练习。也可以单独抽时间练习。每次练习做两组，每组做10个（或根据自己的情况。

要学篮球!首先,要练好基本功!先来谈控球这是基本功的问题是篮球的基础练好控球先从三件事开始首先就是要学会用手腕拍球然后用手指黏球其次要学会绕球培养良好的球感例如绕颈饶腰等最后就要学会跑动中的。

篮球首先练习运球，运球力度控制方向，要注意先手臂，后手腕,再手指，基本上是等胳膊完全伸直后再压腕的，多加练习吧，所有的技术动作在不违例的前提下都是灵活的，控运水平的高低可以体现一个人对篮球的感觉。保持。

学打篮球先学什么，打篮球应该先学什么第1张

运球主要是熟练度的问题，投篮主要是固定手型的问题，背后要加强一些力量训练。新手不需要学远射，先把手固定好。初学者不需要学习任何关于腿下运球的知识。需要先学会稳定地运球和保护，左右手交替持球。基本功很重要。当然，刚。

所以，运球一定是基础，也是篮球的基础。高手和菜鸟的一大区别就是球度。大脑已经提前想好了转弯和变相铺设，但球度只允许直线上篮，不会断。所以我觉得任何水平的人想打好都要练球，这是必不可少的。1.先练运球。运球作为。

学打篮球先学什么，打篮球应该先学什么第2张

篮球初学者，先掌握运球还是投篮？有这想法一开始就是错的回想一下，我们是不是一直都十分愿意将时间花在拉风的运球技术和炫酷的投篮姿势当中呢？所以也就很少会有人注意到这36分钟我们最需要的脚步训练，就像库里的空切跑动。

学打篮球先学什么，打篮球应该先学什么第3张

初学篮球需要先学习的项目：运球：运球要达到行云流水的地步，必须注意基础的球感练习，在此基础上发展各种运球技巧(左右单手、换手、左右换手转身、左右不换手转身、假动作过人)的练习，应该用手指运球，而不是手掌。运球。

如果你是篮球新手，那你就很有必要看下这篇入门运球教学啦，可以帮助你快速学会运球，练就一手风骚的运球。在练习运球之前，我们需要了解下球感。球性就是球感，也就是你控制地球与你身体动作的协调程度。协调程度越高，运球。

（3）拳击球、故意地踢球：队员用拳击球即判违例，队员故意用脚踢球或用脚的任何部位拦截球应判违例。但队员的脚或腿偶然地触及球不算违例。掌握组合技术，学会初步运用。学习与急停跳投、传球、上篮等动作的衔接。