家庭篮球训练力量不足，打篮球体力不支

打篮球没力量,怎么训练

第一种 以健美为主的组间短休息训练。这种训练模式强调的是让肌肉保持一种亢奋的状态，即组间休息控制在40秒-1分钟，提高肌肉的充血能力。别再挨宰了，这的翡翠手镯缅甸原石开料广告 ?第二种以力量举为主的。

1、我打篮球时力量总是不足,有什么锻炼力量的方法吗..

网友分享：坚持有规律的锻炼，每个月都应该做力量测试以调整自己的计划。2. 胸肌：首先说明，如果你一次能做标准俯卧撑50次以上，建议你到健身房通过练习杠铃卧推及哑铃飞鸟来增加肌肉。如果你的极限在50次以下，那么俯卧撑暂时还是非常有。

2、打篮球投篮的时候觉得手臂力量不够怎么练啊

1.身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外,手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次）。2.身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前，双手上下交换。

3、篮球投篮时总感觉力量不够怎么办

对于投篮力量不足，一定不要牺牲投篮姿势来换取力量，形成习惯以后，不仅投篮不美观，还影响投篮的准确性。所以建议从篮下投篮练习开始，多做近距离投篮，形成标准投篮姿势的习惯，再根据力量的增加来延长投篮的距离。

4、打篮球投篮球力气不够该怎么办

投篮时力气不够影响命中率，平时可以坚持锻炼臂力，比如可以做一些俯卧撑、哑铃、引体向上等锻炼臂力的运动，坚持锻炼合理运动的同时也需努力磨炼技术。

5、投三分球总是力量不够,该怎么加强练习

很多时候我们都会感觉自己的力量不足，那么这个时候可以考虑进行力量训练。如果是手腕的力量不足，我们可以通过以下方式来训练。一直练投篮或者双手支撑着一个球做俯卧撑。如果感觉不太合适，还可以自己找个篮筐,投篮的时候,两腿。

6、在我们打篮球的时候脚踝力量总是不够,该怎么去训练呢

我们在篮球场上最常见的伤病就是崴脚，但是我们要是在球场上老是崴脚，那么这就是因为我们的脚踝力量不足的原因，下面给大家带来几个增加脚踝力量的训练动作。一、双脚静态提踵练习。踵是我们脚后跟的意思，注意提踵不是连续。

7、我很想用标准姿势投篮但又力量不够,怎么办

网友分享：投篮因为力量不足导致动作变形，在业余水平的日常篮球运动中屡见不鲜，如何解决呢？首先分析导致这一现象的主要原因：身体协调性差。小臂力量不足。缺乏投篮练习，导致动作容易变形。针对以上原因，给出如下锻炼解决。

8、篮球练习跳投手无法用力(力气不够)怎么办

网友分享：第一种 出手方法不合适 要找到自己较舒服而且也不是非常规的投篮方式出手 第二种就是身体的力量不够 比如说 腰腹 指腕 .简单来讲就是多练 没事就去练习跳投 投个几万个球 也就会了.希望能帮到你 。

9、寻求打篮球力量不足寻提高身体力量的方法

网友分享：去健身房 提高球性和传球速度要有两个人一起练习，你运球让他来断你，传球速度也是你来传，他来接 。

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