少儿篮球不够灵活的原因，打篮球不够灵活怎么办

更新时间：2024-06-29 10:40:33人气：14787

篮球怎么样运球才能既有力又快速,运球不流畅是哪些原因造成的

运球不流畅我觉得主要还是人对于篮球的球感不好，就会导致运球的时候无法控制运球时的力度和无法判断出篮球跳动的高度。想要流畅运球还是要多练，运球时不要看球。想要让运球的速度提升，那就要多加练习。你必须有爆发力才能突。

网友分享：打球最要紧就是注意力，还有气势，不能灰心的，灰心就是认输了，记住打球协调性不好可以打内线，要是没信心就完了，打出气势，你就会越来越强打篮球要适当的柔点。要些速度，速度快什么都会好看的。

两人相互踩脚。要领：脚步灵活，不能用脚踢。站、蹲、坐、爬启动跑的练习。要领：抛球要突然，启动反应要快。9、转身后抢球练习。要领：教师用手抛球，学生转身后抢球。二、结合篮球步法，提高运动员的快速移动能力。

少儿篮球不够灵活的原因，打篮球不够灵活怎么办第1张

网友分享：2.每个球都夸奖自己下，这球我打的好，这球要是别人根本不行。只有我能做到。3.篮球是男人的游戏，不要怕伤到别人，更别怕伤到自己。这是篮球魅力的所在。怕伤到去玩羽毛球。尽全力去打好每个球。做到这些，你会发现。

因此，抓好少儿篮球意识的培养，对提高篮球运动水平有着很重要的作用。注重基本功的系统训练少年儿童大脑皮层神经过程灵活性高，可塑性大，接受能力较强，善于模仿，求知欲高，而大脑皮层兴奋与抑制过程不够均衡，肌肉用力。

少儿篮球不够灵活的原因，打篮球不够灵活怎么办第2张

拍不高。篮球是一项全方面的体育运动，它能使全身的各个部位都能得到运动，打篮球首先要从拍球做起，拍球虽然简单，但却是打篮球的基础，首先练单手拍球，由慢逐渐加快，然后练左右手都要学会拍球，再练两手交叉拍，熟能生。

短跑能有助于提高身体灵活性，所以可以多练习短跑，哪怕每天坚持半小时，效果都非常明显的。短跑要往返跑，这样比较适合篮球场上的节奏。增加腰腹力量。腰腹力量对于提高身体灵活性很有帮助的，比如空中投篮的闪躲等，都要求有。

小学阶段的学生打篮球一般都不好看,可以说不是在打篮球,而是在“拼抢”篮球。主要原因就是由于小学生特有的生理和心理特点,客观地限制了他们的篮球意识和技战术水平。其实,每天辛苦学习各种篮球技术的目的就是能够在篮球实战中娴熟地运用。

少儿篮球不够灵活的原因，打篮球不够灵活怎么办第3张

网友分享：3.增加腰腹力量。腰腹力量对于提高身体灵活性很有帮助的，比如空中投篮的闪躲等，都要求有很好的腰腹力量，平常可以多练习单杠、俯卧撑等。4.提高篮球意识。篮球需要反复的跑动，这样篮球意识才能锻炼出来，比如抢断的意识，多。

网友分享：第一，如果你运球技术不扎实，最好训练2个礼拜，而且要多练练平常不大运球的左手或右手，因为有时候突破要换手运球。第二，练习脚步，如交叉步，小步，大步，急停，转身等等，这样练的差不多了，就可以脚步和运球练习，如。