小篮球少儿培训内容，少儿篮球培训教程

更新时间：2024-06-23 14:09:00人气：13580

儿童篮球培训教程

(1)屈蹲拨球：幼儿蹲下，把篮球放于身前，左右手手指打开，手腕摆动，在身前左右拨动篮球，将球控制在身前。在幼儿能左右熟练的拨动、控制好篮球后，可以要求幼儿目视前方，用手指手腕让篮球围绕着的身体转圈。幼儿园老师。

网友分享：青少年篮球培训班一般练的是：原地模仿练习、全场二人跑动传接球练习、迎面跑动传接球练习、原地持球翻腕练习，去培训班更推荐选择优肯篮球，优肯篮球为学员提供更多的选择方案，学员可以根据自己的定位与能力选择真正适合自己的营训。

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难点：脚蹬、臂伸腕外翻，上、下肢协调。教师讲解、示范，学生模仿投篮练习，体会投篮要领。徒手练习，以一球模仿投篮，体会用力顺序。进一步掌握综合运用基本技能的能力。快乐篮球—争当小姚明。重点：熟悉篮球的基本技。

7—8岁兴趣拓展课程让孩子对篮球产生浓烈的兴趣，熟练基本球性，独立完成单手，双手交叉运球，奔跑运球等结合性技术动作 9—12岁技能培训课程掌握基础运球和较准确的投射能力，理解篮球比赛规则，参加对抗比赛，实战中提升技能。

因此，抓好少儿篮球意识的培养，对提高篮球运动水平有着很重要的作用。注重基本功的系统训练少年儿童大脑皮层神经过程灵活性高，可塑性大，接受能力较强，善于模仿，求知欲高，而大脑皮层兴奋与抑制过程不够均衡，肌肉用力。

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由于幼儿年龄较小，身体力量薄弱，所能掌握的都是最基础的篮球技能，不涉及篮球的深层技战术。以下是几种基础篮球训练的内容。球性练习原地拍球行进间运球双手胸前传接球双手投篮三步上篮。

一般身体素质练习，包括：侧身跑、变向跑、急起急停跑、原地摸高、三步助跑摸高、跨步急停、跳步急停等熟悉球性，包括：双手倒球、原地运球等个人技术练习，包括：原地投篮、单双手投篮、行进间上篮、持球突破。

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篮球场上的快速移动能力是运动员最基本的条件之一，篮球步法又是打好篮球的最基本的技术之一。利用篮球步法提高运动员的快速移动能力，这是儿童速度敏感期中十分重要。常用的练习：变速、变向跑。要求：变速、变向时要。

我儿子在动因体育学的就是篮球，教练在前期会教孩子一些基础技术动作和专项脚步，例如左右手运球、双手胸前传球、侧滑步、攻击步和后撤步等等；然后会在这些基础上，让孩子正确自如的组合发挥专项技术；最后会通过技术组合，配合。

体能培训有田径，跳远，跳高，跳绳等。