髋关节体育实际结合举例说明，生活教育理论论述题

髋关节的运动有哪些？结合运动举例说明

屈髋蹬天法：患者仰卧位，双上臂置于体侧，屈髋屈膝90°，使小腿向上蹬，次数逐渐增加至50次。抱膝法：仰卧位，患髋屈90°，膝屈45°，双手叉指合掌抱膝关节前下方，屈肘 屈髋开合法：仰卧位，双髋、膝关。

1、做仰卧起坐时，髋关节在运动中起 作用，同学们做仰卧起坐从获得途径来看是。

这说明学习行为受到遗传因素的影响。（4）人体的任何一个动作的完成都是由骨骼肌、骨和关节三者协调配合，并在神经系统支配下完成的。（5）“测试中教师和同学分工明确，协调配合，有计划的完成任务”，说明人有社会行为，并。

2、髋关节康复稳定训练该怎么做？

令髋关节稳固起来~所以加强髋关节的稳定就是增强身体整体的运动稳定，不管是是健身者还是体育运动爱好者，都必须要增强髋关节的稳定。下面8个髋关节稳定康复训练动作，每个动作做1-2组，每组持续动作15-20秒/20-25秒。每周。

3、全髋关节置换术后可以进行怎样的体育运动？

人工髋关节置换术后出院指导：术后6周内屈髋角度小于90度，不弯腰捡东西，不坐低于45cm的椅子后松软的沙发，坐下后膝关节应低于髋关节。两个月内不要患肢在下侧卧，侧卧时应健肢在下，两。

4、髋关节与肩关节比较各有什么特点？在体育运动中应如何锻炼？

当上肢处于外展，外旋位向后跌倒时，手掌或肘部着地，易发生肩关节的前脱位。由肱骨头和肩关节盂构成。特点：肱骨头大，关节盂小，关节囊薄而松弛，囊的下壁薄弱。可作屈，伸，收，展，旋内，旋外和环转运动 。

5、髋关节发育不良怎样运动

弯曲膝盖，提腿，尽可能舒适地接近你的胸部，保持15到30秒。将腿返回到原来的位置，并用另一条腿重复伸展，另外保持休息的腿可平放在地面上。每天做这种髋关节的舒展10分钟即可，对髋关节发育不良很有帮助。瑜伽伸展 一些。

6、举例说出，人体都有哪些部位有关节？进行体育运动时，哪些关节容易受伤。

从大的方面讲人的四肢有六大关节，有肩关节、肘关节、腕关节、髋关节、膝关节、踝关节 关节的作用主要是能进行各种姿势的运动，如内旋、外伸、外旋、后展等等。这样我们才能进行体操、跑步、健美、跳高等一系列动作和体育。

7、髋关节的锻炼方法

锻炼目的是什么？髋关节的肌肉很多：股四头肌，臀大肌、臀小肌、臀中肌肉，腘绳肌群，内收肌群等等 可以做蹲起，剪蹲，俯身后摆腿，肩桥挺身，河蚌式翻胯，侧卧提腿等等动作来锻炼控制髋关节运动的肌肉 。

8、举例说明发展髋关节屈肌，伸肌，外展肌和内收肌的力量练习方法和伸展性练。

髋屈力量：悬垂举腿，直腿仰卧起坐；伸展性：弓步拉伸 髋伸力量：罗马椅挺身，深蹲；伸展性：4字拉伸 髋外展力量：蚌式；伸展性：臀肌拉伸 髋内收力量：绳索机夹腿；伸展性：内收肌拉伸 。

9、体育运动有哪些对髋关节伤害比较小的？

如果髋关节不适合做运动，想减肥，最好的运动就是游泳了。较长时间的游泳属于有氧运动，再加上在水中可以消耗大量热量，所以对您来讲，游泳是最好的减肥运动。

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