体育生臀肌练太大了怎么办，臀大肌怎么练小

臀部太大怎么办？

也许甜食是很多女生的喜欢，如果你本身属于食量大的女生，那么你可以选择采用递减的方式来吃饭，一餐一餐的减少适量。对于富含淀粉的食物和糖分比较高的食物应该适量减少摄入，副食一定要减少摄入。3。少食多餐 这是减肥人士的。

1、由于我是体育生，经常训练爬楼梯，结果久了导致我臀部有点翘怎么办，一。

其实我建议你去做一些其他体育或健身项目，把身上其他部位的肌肉也连起来，这样看起来会协调很多。追问 可是这样走路别人都说我站不直，要不就说我猥琐

2、屁股太肥了，和全身不和比例，很多年了，到底应该怎么办啊，高人请指点救命。

经常骑骑就好了，如果是普通的自行车，那就中等速度骑，如果是那种变速的就更好锻炼，建议你把圈调小一点，骑自行车练目的不是快，而是让大腿多转两圈，这个方法对于每天上学上班骑自行车的格外有效。

3、男，18岁，屁股上肉太多了，怎么减。身高181，体重75

整个练习可以是2000米热身慢跑，100米全速跑间隔300米放松跑，10次以后再以2000米慢跑结束（如果你感觉这个训练计划强度太大，可以根据自己的情况适当减量）。速滑（直排轮滑或速滑）——由于滑冰的动作比跑步的向前性更好。

4、我是女体育生，由于体育强度太大而导致腿上长了 很多肌肉， 谁能 告诉。

平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做，需要提醒，每次运动完，一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿。怎么样减肌肉型小腿 将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓。

5、体育生 现在不练，了 我想瘦大腿。咋弄

体育生怎么瘦大腿 你好，这是个非常简单的瘦大腿方法： 瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外。

6、体育生，偏胖。怎么练肌肉。

，给你几种方法：1。双脚站立，上身挺直，然后屈膝，记住全身上下只有膝盖弯曲。这样拉伸小腿。2，也是双脚站立身体挺直，然后踮起脚尖，再放下，再踮起，再放下，反复10几分钟。3，也是弯曲膝盖，弯下再起来，再弯下，再。

7、怎么练臀肌

(01)俯卧直腿上摆：臀大肌锻炼方法的第一种就是进行俯卧直腿上摆的方式来进行锻炼，一般在这种锻炼的方式的话就是在锻炼的时候将自己的双腿不断的挺起但是依赖的是自己臀部肌肉的力量，所以在平时生活中锻炼自己臀部肌肉的。

8、臀肌怎么练最有效最快 臀肌的训练动作有哪些

臀肌怎么练最有效最快1。深蹲在做深蹲时，尽可能的让身体低，但是要保持背部挺直，这可以保证最大的臀部活动。2。骑马站姿骑马的姿势锻炼部分集中在大腿和臀部，建立在一定基础之上的动作。你的大腿应该尽量与地面平行。

9、臀大肌怎么练

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