练体育脚背疼，体育训练导致脚背痛

更新时间：2024-06-23 08:41:30人气：14855

跑步脚背疼是怎么回事

1 跑步后脚背疼是什么回事跑鞋不合适在跑步时穿的跑鞋过小，或像高跟鞋、皮鞋等不适合用来跑步的鞋子，在跑步时每次落脚，都会使得脚部受到不合理的挤压，从而导致脚背出现疼痛的现象。跑步场地弹性差跑步选择。

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1。如果是跑步时间较久，出现局部肌肉的酸胀，乳酸堆积而引起的疼痛，这时建议患者停止跑步，充分休息，采用温热水泡脚，可加快局部乳酸代谢，疼痛症状可较快的缓解。2。如果是脚背肌肉或韧带的拉伤而造成的疼痛，此时局部会伴有明显的。

练体育脚背疼，体育训练导致脚背痛第1张

你的情况看，认为是由于体育训练过度，引起了脚背部的肌腱韧带拉伤，所以会引起脚背部疼痛，快速跑或者脚尖起跳很疼，影响了正常的生活，需尽早治疗合适。需尽早去医院就诊，做个体格检查，明确疾病的类型，如果是有肌腱韧带拉。

病情分析：你好，根据您的症状，在有着运动训练后出现的脚背的疼痛症状等，考虑是一个急性的肌肉损伤引起。可以使用云南白药喷雾剂外用，服用双氯芬酸钠缓释片止痛治疗等。意见建议：建议注意休息，外伤引起的症状，需要一个恢复过程的，不要。

练体育脚背疼，体育训练导致脚背痛第2张

因为剧烈的运动并且过量有可能导致肌肉损伤，跳绳这个运动通常会使脚部受到震荡，所以跳绳时间太长就有可能导致脚背疼。另外，在跳绳过程中，脚部落地的姿势如果不标准不规范也可能造成肌肉损伤，使脚背疼痛。还有，就是太长时间。

最简单和最直接的方法就是你把你的脚背用一个热毛巾热敷一下，或者直接去泡一个热水饺，这样就能够很好的缓解你这个疼痛的状况了因为这个其实也可以说是你的一个脚部肌肉被，就是过多的打击，或者说是这种过累了，然后。

没用的，你休息吧，我以前是练体育的，也是你这中状况我当时就是尽量少走路，在床上躺着。脚也固定在一个地方还有就是每天晚上拿热毛巾，把毛巾敷在你脚疼的那个地方敷完后用靠垫考一下，大约10分钟就行，考完后。

练体育脚背疼，体育训练导致脚背痛第3张

你好！同学，你的脚是被崴到了，建议你休息几天！不要去上课就会自然痊愈的。

半程马拉松属于超长距离跑步了，如果平时训练比较少、穿着的运动鞋又不是特别舒服等原因，会造成脚部关节、韧带的轻微损伤，引起疼痛，这也属于正常现象。解决的方法：一是平时练习长距离跑，应该遵循循序渐进的原则，有了一定的。

跑步姿势，特别是脚落地的部位不正确也会导致脚部不适。这个问题比较复杂，涉及到你跑步时重心的移动，多加注意可以改善。如有不适可以放松脚部，必要时可以用热敷，如果还不能缓解疼痛就要找个中医按摩师，按摩两次。