练体育会长胖吗，锻炼会长肉吗

更新时间：2024-06-20 21:03:16人气：13025

运动员为什么这么容易变胖

1。运动量减少：一旦运动员停止了高强度的训练和比赛，他们的新陈代谢会减缓，消耗的热量也会减少。然而，他们的饮食习惯可能并未随之改变，摄入的热量依旧，这就会造成能量的堆积，进而转化为脂肪储存起来，导致体重增加。2。

也许是因为我们的身体因疲劳而变得水肿。疲劳确实会导致我们的身体变得水肿，使我们的身体变得不灵活。所以我们可能会因为体育锻炼而变得更加“肥胖”，这就是所谓的水肿型肥胖。

天天跑步，不利于减肥。虽然慢跑对保持健康和减肥有好处，但专家建议不要每天跑步，因为过度跑步很容易导致肌肉疲劳和关节损伤。一般来说，最好是每隔一天跑一次，或者跑两天休息一天。一周跑3-4次是明智的，每次跑步持续。

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一天三餐进行，加上长期运动长胖的几率是不大的，因为你正常进餐，然后进行体育运动，只会长肌肉是不会长脂肪的

一定可以，我就是这样过来的，现在还要控制体重，你练的多，吃的也会多，但是一开始肠胃不适应，要过几个月才能开始快速长胖，或者说，更加壮实

人就会逐渐发胖。只有收支平衡的人，体重才能经常维持在较稳定的水平。经常进行体育锻炼，能增强身体各器官、系统的机能，使人食欲旺盛，饭量加大，消化和吸收的能力都较强，这是一件好事。但是，锻炼一旦停止下来，如果胃口仍然。

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一般来说，每天进入人体的养料量是和维持一天的体力活动所消耗量基本上平衡的，如果进入量大于消耗量时，就会造成体内养料的积蓄，转变成脂肪而储存在体内。这一般就是造成人身体肥胖的主要原因。经常运动的人，在体育锻炼的。

所摄入的营养只用来供给日常生活学习，食量如果不控制、营养过剩就会累积形成脂肪。运动训练可以促进血液循环，加速身体内营养素及代谢废物的排出，身体达到一种应激适应。运动训练停止后，身体依然会保持这种积极地应激。

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胖人练跆拳道是不会越练越胖的，跆拳道不会使人发胖，而且有许多好处。联系跆拳道的好处有：可刺激和开发练习者的速度、力量，灵敏耐力等身体素质。可提高心血管系统、呼吸循环系统机能以及中枢系统的灵活性。可。

原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为。