如何加强篮球的投射能力，如何提高投篮的力量

更新时间：2024-07-04 12:58:11人气：14475

怎样提高篮球的投篮能力

网友分享：1．直接命中的瞄准点：通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标与球的落点一致，利于用力。2．碰板投篮的瞄准点：是指投篮时将球投。

网友分享：平时在投篮时，应该密切关注持球的质量，持球要稳，手指又不过分紧张，靠指跟以上控制住球，不要滑脱和晃动。持球不稳，就像一个没有枪管约束，而又在移动的子弹，发力之后，你跟本就不知道它会向什么方向飞行。上肢的动力。

总而言之一句话，多练！！！你练得越多，越准！！在开始练的时候，要注意一些基本功，避免南辕北辙。手指持球的问题。很多投篮教程都提到右手持球时应该手心空出来，用手指持球，造成一些人的误解，有些人就只是用5个手指。

如何加强篮球的投射能力，如何提高投篮的力量第1张

网友分享：投篮能力需要两点：自己本身具备好的投篮功底，当然这些都是平时练出来的。学会跑位，接球就果断出手。如果对方跟的很紧，可以尝试与队友做档次或掩护。突破能力也是要果断，观察防守队员的站位，采取何种欺骗手段，比如。

投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御。

因为故意的加强对力量的训练会影响肌肉的形状同时也会影响投篮的准度！！最好做一些系统的力量训练！2.投篮的时候最好要全身放松，双脚最好分开与肩部同宽。下半身成半蹲的姿势。在投篮出手的时候双脚要象弹簧一样习惯的。

如何加强篮球的投射能力，如何提高投篮的力量第2张

平时可以对着镜子练，看看自己的姿势对不对。多保持一段时间，命中率自然提高。下面详细讲解：关键词：瞄篮（瞄篮点）、站位、持球、膝、跟随动作、弧线、眼睛注视、球的旋转、自信心、注意力。一、瞄篮投球始于瞄。

如何加强篮球的投射能力，如何提高投篮的力量第3张

网友分享：投篮手的食指和中指一定要正对篮圈[而不一定是肘关节正对篮圈，否则动作会十分僵硬]，篮球重心的投影点落在两手指[食指、中指]指根之间，手腕后仰。球出手时，手腕前屈，以指端拨球，最后通过食、中指柔和用力将球投出。应。

网友分享：摆正投篮姿势。正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，协调好身体的重心。一般来说，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。左手稍微用力放在篮球侧面。

卷腹屈膝，手交叉在胸前，卷腹，让肘部靠近大腿仰卧提腿仰卧，手放到臀部下方，头稍微离地，腿笔直，脚踝伸直，脚跟离地约15CM，膝盖不要弯曲，缓慢将腿提高，与地面约45度，保持3秒后，将腿放下。